A hipertensão arterial, ou pressão alta, é uma condição de saúde séria que afeta os vasos sanguíneos, coração, cérebro, olhos e pode até causar paralisação dos rins. Caracterizada por uma pressão arterial consistente acima de 140 por 90 mmHg, a hipertensão pode ser herdada geneticamente em 90% dos casos, mas vários fatores influenciam seus níveis de pressão arterial. O fumo, consumo excessivo de álcool, obesidade, estresse, alta ingestão de sal e colesterol elevado são alguns dos principais fatores que contribuem para a hipertensão.
Para aqueles que têm predisposição genética ou estão expostos a esses fatores de risco, é essencial entender os sinais, como dores no peito, dor de cabeça intensa, tontura, zumbido no ouvido, fraqueza, visão embaçada e sangramento nasal. Esses sintomas geralmente aparecem quando a pressão arterial atinge níveis perigosamente altos. Portanto, saber como diagnosticar, prevenir e controlar esta condição é fundamental para uma vida saudável.
Diagnóstico e sintomas da hipertensão
Medir a pressão arterial regularmente é a única maneira segura de diagnosticar a hipertensão. Aliás, a recomendação é que pessoas acima de 20 anos façam essa medição pelo menos uma vez por ano. No entanto, se há casos de hipertensão na família, a frequência deve ser aumentada para duas vezes por ano. Essa monitorização regular é essencial, já que a hipertensão muitas vezes não apresenta sintomas até que a pressão atinja níveis críticos. Assim, dores no peito, dor de cabeça, tontura, zumbido no ouvido, fraqueza, visão embaçada ou sangramento nasal são sinais de alerta que não devemos ignorar.
A hipertensão é mais prevalente em certos grupos, incluindo a população negra, homens com menos de 50 anos e mulheres acima dessa idade. Diabéticos também têm um risco maior de desenvolver hipertensão, tornando o controle de seus níveis de glicose no sangue ainda mais importante.
Importância do estilo de vida na prevenção
Embora a hipertensão não tenha cura, ela pode ser eficazmente controlada por meio de mudanças no estilo de vida e, quando necessário, medicação prescrita por um médico. Manter um peso saudável é essencial; para muitos, isso pode envolver mudanças significativas nos hábitos alimentares, preferindo opções mais saudáveis e equilibradas. Reduzir o consumo de sal é outra medida importante, optando por temperos que realcem o sabor sem aumentar a pressão sanguínea.
A prática regular de atividade física contribui significativamente para o controle da hipertensão. Exercícios ajudam a manter o coração saudável e a circulação sanguínea eficiente. Além disso, atividades físicas regulares são uma excelente maneira de reduzir o estresse, outro fator que pode elevar a pressão arterial.
Hipertensão: controle seus níveis de pressão arterial
Além de um estilo de vida saudável, acompanhar outros hábitos é essencial. Abandonar o fumo e moderar o consumo de álcool, por exemplo, são passos essenciais. Isso porque o álcool pode elevar a pressão arterial, e o tabagismo danifica os vasos sanguíneos, complicando ainda mais o quadro de hipertensão. Também recomenda-se evitar alimentos gordurosos, pois esses alimentos podem contribuir para o aumento do colesterol, um fator de risco adicional para doenças cardiovasculares.
Pacientes com diabetes devem prestar atenção redobrada ao controle de sua condição. A hipertensão e o diabetes juntos representam um risco elevado para complicações cardiovasculares graves. Sendo assim, controlar os níveis de glicose no sangue pode ajudar a manter a pressão arterial em níveis mais seguros.
Por fim, a adesão a um plano de tratamento prescrito pelo médico é imprescindível. Isso pode incluir a administração de medicamentos que ajudam a controlar a hipertensão. Portanto, não deixe de se consultar com um médico cardiologista. Agende uma consulta!
